Le yoga est une discipline holistique alliant le corps physique, émotionnel, énergétique et psychique.
Je suis persuadée que peu importe l'âge, la condition physique ou les capacités physiques, cette discipline est accessible à tous. C'est pourquoi je propose une variété de cours adaptés pour répondre aux besoins uniques de chacun.
De par mon expérience personnelle face à la douleur et en tant que Professeur de Yoga Thérapeute, j'aide les personnes souffrant de douleurs, à soulager leurs troubles ostéo-musculaires et articulaires, troubles digestifs et menstruels, ainsi que les troubles émotionnels et/ou psychiques pour mieux vivre sa douleur au quotidien grâce à une pratique de yoga ciblée sur les zones de tension.
Du yoga pour tout âge et tout niveau physique !
Mon approche
Tout au long de votre année d’inscription, je vous propose un programme “pas à pas” et évolutif permettant à tous d’apprendre les bases du Yoga et les techniques que celui-ci offre.
Je crois fermement en l'importance de cultiver une approche holistique du yoga, où l'exploration du corps physique est le fondement essentiel pour progresser naturellement vers l'exploration des dimensions émotionnelles, énergétiques et spirituelles du yoga.
Trouver la pratique qui vous convient
Hatha Yoga Dynamique
En pratique, qu’est ce que le Hatha yoga Dynamique ?
Je vous guide à travers des séances de yoga adapté et fonctionnel qui s’inspirent du Vinyasa et Hatha Yoga en le complétant par une approche biomécanique du corps, avec plus de lenteur, isolation des mouvements et de progressivité, dans une recherche de fluidité et de créativité.
Cette pratique mêle, à la fois, des enchaînements de postures tenues plus ou moins longtemps avec l’intégration d’exercices de mobilité et la répétition de certains mouvements synchronisés avec la respiration.
Ces cours permettent de mobiliser les différentes parties du corps en alliant des exercices de renforcement et de mobilité qui préparent l’entrée dans les postures de façon progressive. Le Yoga renforce les muscles et les articulations, améliore la souplesse et assure la durabilité de la pratique.
Chaque séance est une invitation à écouter votre ressenti et à adapter votre pratique avec différentes options. Après une préparation en conscience, nous explorons des postures selon la thématique du cours. Chaque cours débute par un temps d’ancrage avec un temps de méditation et des exercices de respiration et une relaxation à la fin de la séance.
Durée : 75 minutes
Jour et lieu : Lundi et mardi à la Roche-Vineuse, mercredi et jeudi à Saint-Laurent-sur-Saône (Centre SBP)
Niveaux : Tous niveaux (Débutant à intermédiaire)
Intensité de pratique : Dynamique
Retrouver un apaisement, une confiance, une autonomie et aussi
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Un bien-être général pour ne plus être soumis.e aux douleurs liées aux troubles.
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Un corps plus fluide et léger et ne pas se réveiller tous les matins avec un corps cassé, rouillé avec des douleurs diffuses et constantes.
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Une sérénité dans le quotidien et être amené. à reconnaître et mieux gérer les émotions pour les atténuer.
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Une meilleure gestion à chaque montée de stress et ou crise d’angoisse pour retrouver le calme.
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Un gain d’énergie et une confiance pour établir une nouvelle routine et poursuivre la journée.
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Un suivi pour apprendre à être autonome dans l'utilisation des techniques pour soulager les douleurs lorsqu’elles se manifestent à nouveau.
Choisissez votre pack
Hello,
moi c’est Marion !
Formée en Yoga Thérapie avec la Fédération Française de Green Yoga, un yoga à visé thérapeutique, j’accompagne les personnes qui cohabitent avec des douleurs physiques (musculaires et articulaires, digestives), émotionnelles ou psychiques à les soulager et ainsi à les aider à retrouver un apaisement dans leur vie quotidienne.
Je vous propose un soutien et un accompagnement sur la durée pour un changement profond et durable grâce à une pratique de yoga ciblée sur les zones de tension.
Que ce soit en cours collectifs, en accompagnement individuel ou en ligne, je vous propose du yoga pour tout âge et tout niveau physique !
Je suis arrivée avec ma douleur aux cervicales et repartie sans.
Je suis arrivée avec ma douleur aux cervicales et repartie sans. Et j'ai ressenti le bien-être hier au soir surtout au niveau des épaules, du dos et de la poitrine que je sentais ouverts, relaxés et renforcés en même temps.
Sophia, 37 ans
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"Le seul mauvais entraînement, c'est celui que vous ne faites pas