Vos questions les plus fréquentes
Vos questions les plus fréquentes
Vous trouverez ci-dessous les questions les plus fréquemment posées avant de démarrer le Yoga. Merci de sélectionner le type d'accompagnement souhaité (collectif ou individuel) afin d'être redirigé vers les questions et réponses en accord.
Est-il nécessaire d’être souple ou sportif pour faire du Yoga ?
Il n’est pas nécessaire d’être souple pour débuter le yoga. Je suis là pour vous proposer des adaptations dans certaines postures. Les fondations du Yoga comme le souffle, la stabilité, le focus et un bon alignement sont bien plus important que d’arriver à placer ses pieds derrière la tête ! Au fur et à mesure des séances nous apprenons à gérer notre égo, nous nous recentrons sur le souffle avec de plus en plus de conscience…les dimensions du yoga s’ouvre à nous.
A quelle fréquence dois-je pratiquer le Yoga ?
Ce qui compte avant tout, ce n’est pas le nombre de fois que vous devez pratiquer dans la semaine mais plutôt votre régularité. En effet le yoga est un engagement sur du long terme, même si les bénéfices de la pratique se font ressentir souvent rapidement. La patience, l’écoute de soi laisseront alors opérer la magie du Yoga avec la conscience des transformations physiques, psychiques, mentales…
Combien de temps dure une séance avec Vaoyoga ?
Toutes les séances de Hatha Yoga Dynamique durent 1h15. Concernant les séances de Yoga sur Chaise, Yoga Santé et Yin Yoga, elles durent 1h. Chaque séance est composé d’un travail de concentration, de respirations et je vous emmène dans une relaxation finale à la fin de chaque séance.
Dois-je prévoir un équipement ?
Au Centre SBP, l’équipement de base est mis à disposition (tapis, briques, sangle). Toutefois, si vous pratiquez régulièrement l’acquisition de votre matériel personnel vous sera utile. A la Roche Vineuse, les briques et sangles sont fournis. Mais il vous faut venir avec votre propre tapis. Concernant votre tenue, optez pour des vêtements légers et extensibles ou larges dans lesquels vous vous sentez bien et qui vous permettent de bien respirer et bouger. A part cela, venez tel que vous êtes ! Pour la relaxation, le corps se refroidi très vite, pensez à prendre une petite couverture. De bonnes chaussettes et un bon pull feront l’affaire aussi !
Puis-je manger avant la pratique ?
Lorsque nous progressons dans les postures, nous pratiquons beaucoup de flexions, torsions et extensions, je vous conseille donc de pratiquer si possible le ventre vide et de ne pas boire juste avant ou pendant la pratique. Si vous devez manger avant le cours, donnez-vous assez de temps pour digérer et optez pour un repas léger (2H avant la séance).
Contre-indications à la pratique du yoga ?
En cas de grossesse ou bien si vous avez des problèmes de santé, des blessures, des douleurs, il est important de m’en informer avant le début des cours. Surtout ne restez pas dans le doute, l’important est de vous préserver. Sachez qu’il y a beaucoup de possibilités d’adaptation dans les postures, mais le mieux est de m’avertir.
J’ai encore des questions !
Contactez-moi via le formulaire de contact sur la page contact. Je serai ravie d'y répondre.