.png)
ATELIER DE YOGA
Abordez la rentrée en toute sérénité
Atelier d'initiation au Hatha et Vinyasa Yoga
Comprendre les bases du Yoga
- Samedi 09 septembre de 15h à 17h30
« J’ai entendu parler du yoga, mais qu’est-ce que c’est vraiment que le yoga ?
Est-ce pour moi et qu’est-ce qu’il m’apportera ?
Est-ce aussi miraculeux qu’on le dit, et pourquoi ? Quel yoga choisir ? »
Depuis quelques années, la pratique du yoga et de la méditation est en pleine expansion. Les gens sont de plus en plus nombreux à s’y intéresser, les livres sur le sujet se multiplient.
Le Yoga suscite de nombreuses questions qui restent parfois sans réponse. Beaucoup d’entre vous n’osent pas tenter l’expérience par peur de ne pas y arriver, de ne pas être assez ou d'être trop…
Pour ce faire, je vous propose un atelier théorique et pratique. Cet atelier d'initiation est l'environnement idéal pour apprendre les bases du Yoga à un rythme approprié pour les débutants, dans une ambiance conviviale et sécuritaire. Vous pourrez ainsi prendre le temps de découvrir ou re-découvrir les multiples bienfaits de la pratique du yoga avec Marion. Et aussi de dépasser vos a priori sur la pratique du yoga.
Cet atelier est destiné aux personnes qui souhaitent découvrir cette pratique, avec ou non l’intention d’intégrer ultérieurement un cours collectif. Mais aussi à tous ceux qui n’ont exploré que la pratique physique du yoga, et qui voudraient comprendre ce qui se cache derrière. Il permettra à chacun de comprendre les techniques de base.
OUVERT A TOUS NIVEAUX
Un programme riche et complet pour cet atelier de 2h30 :
➡️ Introduction à l’histoire du Yoga et aux différents bienfaits de cette pratique.
➡️ Nous aborderons différents aspects de la pratique « physique »: les fameuses salutations au soleil et, les Asanas: les postures de yoga. Nous prendrons le temps d’expliquer les alignements, les ajustement sur des postures de base, des postures souvent très présentes dans les séquences de yoga. Vous serez donc familiarisés avec certains points importants de la pratique qui vous permettra d’intégrer les cours collectifs plus agréablement et plus facilement.
➡️ Vous aurez l’occasion de découvrir en profondeur des pranayamas (exercices respiratoires) où vous validerez chacune des 3 respirations (abdominale, thoracique, sternale) pour les lier dans une respiration complète.
➡️ En fin de pratique, vous profiterez d'un temps restauratif et réconfortant avec les postures de Yin yoga, de relaxation que l’on appelle SAVASANA ✨
Matériel fournis : Tapis de Yoga, bloc vous seront fournis.
Venir avec une tenue confortable et le sourire :-)
Cet atelier aura lieu Centre SBP au 105 rue Tony Révillon - 01750 Saint Laurent sur Saône
10 participants maximum, pensez à réserver votre place ci-dessous.
Tarif : 15€/personne
Merci de noter : Les groupes sont limités à 10 personnes. Toutefois, si vous souhaitez annuler votre participation, pensez à vous désinscrire en amont pour laisser votre place à une autre personne qui souhaiterait s'inscrire ! Toutes annulations de dernières minutes sera facturée.
Inscription
Complétez le formulaire ci-dessous pour s'inscrire.
À qui s’adresse cet atelier ?
Vous ne vous êtes jamais lançé.e dans le yoga “classique” car celui-ci vous impressionne ?
Vous l’avez pratiqué mais certaines postures vous ont incommodé ?
Vous n’osez pas vous inscrire car, selon vous, il faut être jeune et souple en bonne santé pour le pratiquer ?
Vous avez besoin que « ça switche », qu’une transformation personnelle arrive vite !
Vous ressentez l’urgence de vous reconnecter et de prendre soin de vous ?
Vous souhaitez ancrer au quotidien des pratiques de sens, de bien-être profond, et de joie profondes.
Vous sentez un appel (quelque chose de joyeux en vous à l’idée de venir malgré les questionnements du mental).
Vous aimez prendre soin de vous ?
Vous êtes prêt.e à passer à l’action et oser prendre ce temps pour vous ?
En suivant cet atelier
Vous comprendrez les fondements du Yoga
Vous serez capable de suivre une séance de Yoga
Vous aurez rééquilibré l’ensemble de votre être
Vous repartirez avec de bonnes bases pour rejoindre un cours collectif
Vous repartirez le cœur rempli d’amour
Vous serez profondément reconnecté à vous à la suite de cette séance
Pas encore convaincu ?
Cet article vous aidera à en apprendre davantage sur le Yoga.
