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Matelas de yoga pliable

A chaque pratique ses bienfaits

Un yoga pour tous, adapté à chacun

Le yoga est une discipline holistique alliant le corps physique, émotionnel, énergétique et psychique.

 

Je suis persuadée que peu importe l'âge, la condition physique ou les capacités physiques, cette discipline est accessible à tous. C'est pourquoi je propose une variété de cours adaptés pour répondre aux besoins uniques de chacun.

 

De part mon expérience personnelle face à la douleur et en tant que Professeur de Yoga Thérapeute, j'aide les personnes souffrant de douleurs, à soulager leurs troubles ostéo-musculaires et articulaires, troubles digestifs et menstruels, ainsi que troubles émotionnels et/ou psychiques pour mieux vivre sa douleur au quotidien grâce à une pratique de yoga ciblée sur les zones de tension.

Du yoga pour tout âge et tout niveau physique !

Mon approche

Tout au long de votre année d’inscription, je vous propose un programme “pas à pas” et évolutif permettant à tous d’apprendre les bases du Yoga et les techniques que celui-ci offre.

 

Je crois fermement en l'importance de cultiver une approche holistique du yoga, où l'exploration du corps physique est le fondement essentiel pour progresser naturellement vers l'exploration des dimensions émotionnelles, énergétiques et spirituelles du yoga.

Hatha Yoga Dynamique 

En pratique, qu’est ce que le Hatha yoga Dynamique ?

Je vous guide à travers des séances de yoga adapté et fonctionnel qui s’inspirent du Vinyasa et Hatha Yoga en le complétant par une approche biomécanique du corps, avec plus de lenteur, isolation des mouvements et de progressivité, dans une recherche de fluidité et de créativité. 

 

Cette pratique mêle, à la fois, des enchainements de postures tenues plus ou moins longtemps avec l’intégration d’exercices de mobilité et la répétition de certains mouvements synchronisés avec la respiration. 

 

Ces cours permettent de mobiliser les différentes parties du corps en alliant des exercices de renforcement et de mobilité qui préparent l’entrée dans les postures de façon progressive. Il renforce les muscles et les articulations, améliore la souplesse et assure la durabilité de la pratique.

 

Chaque séance est une invitation à écouter votre ressenti et à adapter votre pratique avec différentes options. Après une préparation en conscience, nous explorons des postures selon la thématique du cours. Chaque cours débute par un temps d’ancrage avec un temps de méditation et des exercices de respiration.

Durée : 75 minutes 

Jour : Lundi, Mardi, Mercredi, Jeudi

Lieu : Roche-Vineuse et Saint-Laurent-Sur-Saône (Centre SBP)

Niveaux : Tous niveaux

Intensité de pratique : Dynamique 

Quelque soit la pratique, retrouver un apaisement, une confiance et une autonomie. 

  • Retrouver un bien-être général pour ne plus être soumise aux douleurs liées aux troubles.

  • Retrouver un corps plus fluide et léger et ne pas se réveiller tous les matins avec un corps cassé, rouillé avec des douleurs diffuses et constantes. 

  • Retrouver une séreinité dans leur quotidien et être amené à mieux gérer leur émotion. Les reconnaître et pouvoir les atténuer.  

  • Gérer les montées de stress et d’angoisse pour retrouver le calme.

  • Besoin d’énergie et de confiance pour établir une nouvelle routine pour poursuivre leur journée. 

  • Apprendre à être automne et mieux connaitre les techniques pour les soulager les douleurs lorsqu’elles se manifestent à nouveau.

Découvrez le planning (Sept-Juillet)

11h00 - 12h00

Yoga Sur Chaise

Saint-Laurent-Sur-Saône

17h30 - 18h15

Hatha Yoga Dynamique

Roche-Vineuse (Ecogit'Actions)

18h30 - 19h45

Hatha Yoga Dynamique

Roche-Vineuse (Ecogit'Actions)

ABONNEMENT
2 séances par semaine

du fonctionnement de notre système nerveux, en passant par le système de la douleur. La prise de conscience du corps est essentielle  pour comprendre comment notre corps réagit face à ses multiples signaux.

ABONNEMENT
1 séance par semaine

Formule annuelle avec 1 cours par semaine de Septembre à Juillet. Cette option vous offre aussi la possibilité de venir à un autre cours de la même semaine pour rattraper un cours manqué.​ 

 

  • 13€ / séances soit XX séances :

A LA CARTE

Optez pour un forfait à la carte, qui vous permet de venir quand vous voulez en fonction des places disponibles.

  • 5 séances : 17€ : 85€ validité 3 mois* 

  • 10 séances : 16€ : 160€ validité 5 mois* 

  • 20 séances : 15€ : 300€ validité 8 mois**

Choisissez votre pack

Chien faisant face vers le bas
Je suis arrivée avec ma douleur aux cervicales et repartie sans.  
“Je suis arrivée avec ma douleur aux cervicales et repartie sans. Et j ai ressenti le bien-être hier au soir surtout au niveau des épaules, du dos et de la poitrine que je sentais ouverts, relaxés et renforcés en même temps.."

Prénom, Âge

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Hello,
moi c’est Marion !

Formée en Yoga Thérapie avec la Fédération Française de Green Yoga, un yoga à visé thérapeutique, j’accompagne les personnes qui cohabitent avec des douleurs physiques (musculaires et articulaires, digestives), émotionnelles ou psychiques à les soulager et ainsi à les aider à retrouver un apaisement dans leur vie quotidienne.

Je vous propose un soutien et un accompagnement sur la durée pour un changement profond et durable grâce à une pratique de yoga ciblée sur les zones de tension. 

Que ce soit en cours collectifs, en accompagnement individuel ou en ligne, je vous propose du yoga pour tout âge et tout niveau physique !

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